Perdida de peso para siempre

lunes, 29 de julio de 2013

Revelando Secretos de la pérdida de peso simple

Revelando Secretos de la pérdida de peso simple


Muchas personas quieren perder peso. Trataron muchos métodos como seguir algunas dietas de moda, tomar píldoras de pérdida de peso o suplementos y ir al gimnasio todos los días. Sin embargo, muchos no lograron alcanzar la meta de pérdida de peso deseada. Algunos podrían ver un poco de los resultados, pero no son capaces de reducir su peso aún más. Algunos logran éxito temporal, pero la pila en el peso al poco tiempo. La verdad es que el secreto para perder peso y mantenerlo a la basura es muy sencillo y se encuentra en sólo 3 áreas - la mentalidad, el metabolismo y la nutrición correcta.

La primera cosa que usted necesita para la pérdida efectiva de peso permanente es el estado mental correcto. A mucha gente le gustaría perder peso, desean perder peso, o el deseo de perder peso. Sin embargo, no se han comprometido a perder peso. Muchos intentaron difícil pero renunció cuando lo encuentran demasiado duro para mantener esa dieta. Algunos alcanzado una meseta y se rinden. Algunos optan por el camino fácil de simplemente hacer estallar algunas píldoras mágicas que piensan que va a trabajar sin ningún esfuerzo de su parte. Esta mentalidad no va a ayudar a perder peso. Tiene que haber un fuerte compromiso con la pérdida de peso. Ese compromiso debe ser más fuerte que el deseo de comer indiscriminadamente. Debe ser fuerte para mantenerse en el camino de la quema de calorías sin vacilar o renunciar. Sólo con esta mentalidad puede ningún esfuerzo de pérdida de peso eficaz.

La segunda cosa a la pérdida efectiva de peso está aumentando su metabolismo. A medida que uno envejece, su metabolismo se ralentiza. Esto es por qué es más fácil perder peso cuando se es joven, que cuando seas mayor. El metabolismo depende de combustible para mantenerlo en marcha y el hecho es que usted necesita para impulsar su metabolismo para bajar de peso eficaz. Es por eso que el hambre no va a funcionar. El hambre conduce a el cierre de metabolismo del cuerpo para preservar energía. La falta de combustible también dará lugar a menores sistema inmunológico y hacerlo más susceptible a enfermedades como resfriados y gripe.

Aumentar el metabolismo es esencial para la pérdida de peso efectiva. Sin embargo, el metabolismo necesita ser mantenido en un nivel óptimo. El cuerpo necesita el combustible suficiente para que funcione correctamente y para quemar esas calorías para perder peso, pero no debe tomar en cantidades excesivas. Por lo tanto, el tercer ingrediente de la pérdida de peso efectiva está consumiendo la cantidad correcta de calorías. La razón por la mayoría de las personas aumentan de peso se debe a que las calorías que tienen en el momento excede la cantidad que el cuerpo necesita para funcionar. La cantidad de calorías que usted necesita para disfrutar de cada día depende de su altura, su sexo, su tipo de cuerpo y de su nivel de actividad. Se recomienda que averigüe cuál es tu tipo de cuerpo (ver mi artículo - "Building eficaz muscular a través Descripción de los tipos de cuerpo único y sus rasgos") para poder personalizar un plan de nutrición correcta y rutina de ejercicios para quemar calorías y reducir el peso rápido.


Para obtener más información acerca de cómo incrementar el metabolismo, reducir la ingesta de calorías al comer los alimentos correctos, la personalización de un plan y un montón de otros contenidos útiles ejercicio efectivo en la pérdida de peso efectiva, visite mi sitio web en ...



Cinco maneras simples de pérdida de peso rapido y efectiva

Cinco maneras simples de pérdida de peso rapido y efectiva..
Aquí hay varias maneras para que una pérdida de peso efectiva. Muchas personas piensan que pueden perder peso al renunciar a las comidas o morirse de hambre. Algunos, por el contrario, optan por tomar la pastilla de dieta que sólo se suma a la cantidad de productos químicos en su cuerpo en el largo plazo. Sin embargo, la pérdida de peso puede ser tan fácil como seguir un buen plan de salud y estado físico, mientras que teniendo en cuenta el tipo de dieta que usted está en. He aquí cinco maneras simples y efectivas de perder peso.

Vamos con un plan de entrenamiento

El ejercicio es una de las formas más saludables de perder peso de manera eficaz. Hay diferentes actividades que se pueden incluir en su entrenamiento. Usted no tiene que ir al gimnasio para hacer ejercicio. Las actividades sencillas que usted puede hacer en casa será suficiente. Por ejemplo, usted puede optar por tomar las escaleras en vez del ascensor, si tienes las dos opciones. Caminar es también uno de los mejores ejercicios para bajar de peso. Como un principiante usted tiene que comenzar lento. Sin embargo, a medida que se acostumbre a su plan de ejercicio, el diario 45 minutos a pie se puede sustituir con un trote o correr por la mañana. Sus sesiones de entrenamiento serán más fructíferos si se presta atención a las cosas tales como su seguridad. Es recomendable que visite a su médico y obtener su aprobación primero, especialmente si usted está sufriendo de una enfermedad como la enfermedad cardíaca y diabetes. En este caso, su médico le ayudará a construir un plan para sus entrenamientos.

Cuide su dieta

La comida que usted come también es importante en su plan para bajar de peso. El ejercicio es una buena manera de quemar calorías, pero su energía se pierde en el proceso. Para sustituir la energía perdida, lo que tienes que comer. Sin embargo, lo que usted come puede determinar si usted pierde peso o ganar más. En lugar de consumir alimentos procesados, comer verduras y frutas frescas. En lugar de beber alcohol, usted debe beber una gran cantidad de jugo de fruta fresca.

Beba mucha agua

El agua es un bien inestimable, y teniendo tanto de él como sea posible es importante para cualquier persona que quiere lograr una buena salud y estado físico. El agua sola puede ayudar a perder peso, ya que le impide morir de hambre en medio de sus comidas. El agua también limpia las grasas y las toxinas de su sistema haciendo que su cuerpo saludable. Ocho vasos de agua o más todos los días se recomienda para propósitos de hidratación y un estilo de vida saludable en general.

Crear retos

Hay muchas personas que no obtienen la mayor parte de su plan para bajar de peso, ya que hacen la misma cosa una y otra vez. Es recomendable que te reto a ti mismo con las actividades más vigorosas, si usted quiere perder peso de manera eficaz. Si usted levanta pesas puede agregar más peso a medida que avanza.

Motivar y recompensarse

Para lograr su objetivo que está perdiendo peso, usted necesita para mantener la motivación. También es bueno para recompensarse por los retos que superar con éxito. Usted podrá disfrutar de almuerzo o comprar ese vestido que usted quiere usar una vez que alcanzas tu forma esperada.

Lograr una pérdida de peso eficaz requiere tanto su mente y cuerpo para estar en línea con lo que pretendemos lograr. Por lo tanto, la razón por qué el ejercicio o simplemente mantener una dieta saludable, no lo harán solos, sino que funciona bien en conjunto. Las formas antes mencionadas cuando se practica regularmente, junto con la determinación y la paciencia sin duda le llevará a alcanzar su peso deseado en el tiempo.


Por lo tanto, si usted quiere perder peso de forma saludable y efectiva, pruebe estos métodos muy sencillos y si usted está teniendo dificultades para iniciar su programa de pérdida de peso, le aconsejo visitar este sitio web....




Estrategias sencillas pero perfecto para perder peso en forma simple

Estrategias sencillas pero perfecto para perder peso en forma simple


En la sociedad actual, muchas personas están buscando maneras de arrojar algo de peso. Es común que las personas fallan y luego sentarse y se preguntan qué pasó. ¿No sería genial si tuviera la información suficiente para tener éxito en su primer intento? En este artículo se hará esa posibilidad en una realidad para ti, así que sigue leyendo.

Usted debe personalizar su plan de pérdida de peso para adaptarse a sus necesidades individuales. Lo que funciona para que no se garantiza que funcione para todo el mundo, y es por eso que las dietas estaban destinados a ser modificado. Por ejemplo, si la dieta que usted está tratando de seguir promueve una gran cantidad de consumo de jugos y usted es diabético, eso sería un gran problema. Es una buena idea tomar varias ideas y combinarlas para crear su propio plan.

Elija un objetivo de pérdida de peso que es realista. Si usted quiere perder 40 libras en las próximas tres semanas, eso no es más que posible. Establecimiento de objetivos como éste sólo se desanime, porque se están estableciendo que para el fracaso. Usted debe tratar de establecer metas pequeñas, y una vez que llegar a ellos debe debe poner el listón más alto. Esto es mucho mejor que tratar de luchar por mucho al principio.

Encontrar a alguien que está tratando de perder peso y hacer ejercicio juntos. También puede utilizar esta persona como una caja de resonancia cada vez que sienta la necesidad de disfrutar de las cosas que no debería. Siempre es más fácil trabajar cuando lo haces con otros, ya que usted puede centrarse en la conversación en lugar de lo mal que está haciendo en todo el ejercicio. Incluso si la persona que está trabajando con cae, no permita usted a hacer lo mismo. Ayúdelos a hacer todo lo posible para volver a la pista.

Usted debe fijar una fecha final realista para su plan de dieta. Esto no significa que usted debe volver a comer mal después de esa fecha llega, pero le da algo sólido para trabajar hacia. Con el objetivo de perder peso y darse una cierta cantidad de tiempo para alcanzar ese objetivo es una buena manera de mantenerse motivado. Usted será tan centrado en la pérdida de peso para esa fecha que será menos probable que se dé por vencido.

Evalúe su plan de pérdida de peso en forma simple a medida que va junto. Si algo no parece estar funcionando como debería, debería hacer todo lo posible para volver a trabajar en el plan. Por ejemplo, si le dices a ti mismo que dejaras de comer fuera y hay que, como parte de una función de trabajo o familiar, debe cambiar la meta un poco. Permítase comer fuera todo el tiempo que elegir algo que es saludable cuando usted ordena.

Como se dijo anteriormente, sólo tener éxito en perder peso si usted fija metas que sean razonables. Hacer las cosas demasiado difíciles sólo dificultará su progreso. Utilice estos consejos la próxima vez va a crear un plan de pérdida de peso.

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Siga sólo esta simple Pérdida de peso Consejo y se le garantiza motivación constante!

Siga sólo esta simple Pérdida de peso Consejo y se le garantiza motivación constante!

La razón número uno por la mayoría no tener éxito con la dieta y el ejercicio se debe a una falta de motivación consistente.

Claro, la mayoría de nosotros va a tener la motivación abrumadora en el principio (sobre todo con una resolución de Año Nuevo). Pero ... en muy poco tiempo después de empezar, la mayoría de nosotros va a caer a la derecha de la carreta! Sé que lo hice ... VARIAS VECES antes!

La buena noticia es que hay algo que puede hacer que le ayudará a conseguir y mantener la motivación para que pueda finalmente alcanzar sus metas. Tómese unos minutos de su día y sigue leyendo para saber más ...

Primero lo primero ...

Ninguna cantidad de la motivación va a hacer ningún bien si usted no está haciendo algo que es seguro para producir resultados.

El ir en una dieta ineficaz (e incluso peligroso) y / o planes de ejercicio no producirá los resultados deseados ... y esto por lo tanto, provocar la pérdida de motivación. Después de todo, la mayor fuente de motivación es ver y sentir los resultados. Si usted está haciendo algo que es seguro que no se obtengan resultados, a continuación, se puede ver claramente cómo esto puede convertirse en un problema!


¿Qué hacer para conseguir motivación constante ...

Usted ve, cuando se inicia un plan de dieta y ejercicio, la mayoría tienen la mentalidad de tratar de hacer todo bien ... y esto no es culpa suya! La mayoría de la gente siente la necesidad de sobre-analizar su plan para ponerse en forma ... simplemente porque hay tantas cosas cosas por ahí ahora mismo! Tienes todo tipo de dietas, píldoras, suplementos, planes de ejercicios, equipos de gimnasia, y más!

Lo que termina esta causando una parálisis información ... que hacer nada más que tomar en serio frustrado ... y esto significa que usted comienza a perder el enfoque y la motivación!

Con el fin de conseguir y mantener la motivación, lo que te recomiendo hacer es dejar de preocuparse por tantos detalles diferentes de la dieta y el ejercicio ... y sólo se centran en hacer lo básico hasta que haya alcanzado sus metas. Una vez que alcance sus metas, entonces usted puede preocuparse de qué tipo de alimentos especiales para comer, qué tipo de rutina de ejercicios es mejor para XYZ, etc

Los fundamentos ...para bajar de peso en forma simple

Los fundamentos de la dieta y el ejercicio que funcione para cualquiera es muy simple. Es tan simple que te juro arriba y hacia abajo que no puede trabajar, y usted sentirá esta manera otra vez debido a la variedad abrumadora cantidad de cosas diferentes que hay hoy en día!

Lo que yo recomiendo que usted haga (que es tan básico como puede ser) ...

1. Tome 1/2 su peso corporal en onzas de agua.

2. Nunca deje de desayunar y asegúrese de que se trata de una comida rica en nutrientes (como avena cortada con algunos arándanos).

3. Coma comidas 3-400 calorías 4-6 veces al día en vez de los 2 o 3 comidas.

4. Cambie alrededor de su patrón de calorías, para que pueda disparar su metabolismo (hay dietas que le ayudarán con esto).

5. Construir masa muscular por lo menos 3 veces a la semana y hacer cardio intervalo en los días que no está construyendo masa muscular (y no se preocupe, usted no tiene que tener músculos enormes).

Esos fundamentos anteriores se conseguirá un cuerpo espectacular ... rápidamente ... Y es muy fácil de seguir. Entonces, una vez que han alcanzado sus metas, entonces usted puede concentrarse en una dieta "especial" y el bienestar físico. De esta manera, usted lo encontrará mucho más fácil mantener la motivación y en consonancia con la mejora de su salud y su cuerpo ... sin las frustraciones habituales!

Ahora, lo mejor y muy simple plan de dieta que se basa en los métodos que he mencionado anteriormente, haga clic aquí para ver este programa en línea de gran alcance que puede obtener resultados sorprendentes sin los contratiempos típicos!

Haga clic en la dieta de pérdida de grasa Fácil de aprender más y de ver también mi historia de éxito con el uso de este programa.


Ideas simples para perder peso a seguir

Ideas simples para perder peso a seguir

Usted no tiene que cambiar drásticamente su estilo de vida y hábitos alimenticios en su búsqueda de fitness y pérdida de peso. Usted tendrá grandes dificultades para mantenerse al día con estos cambios drásticos en su vida. Un pequeño algunos cambios en su estilo de vida le debe dar algunos resultados positivos.

Comience con 5 comidas pequeñas al día en lugar de las habituales 3 grandes. En lugar de hacer la carne en la pieza central, poner pequeñas tiras de la carne o el pollo en una gran pila de hojas de ensalada y frutas en lugar.

Incluya alimentos ricos en agua en cada comida. Alimentos, incluyendo sopas, ensaladas, tomates y pepinos que te hacen sentir satisfecho más rápido y por lo tanto terminan consumiendo menos calorías.

Evite en lo posible toda la materia blanca como el arroz blanco, harina blanca o azúcar blanco. Los estudios han indicado que las personas que comían principalmente pan de grano entero y arroz integral en lugar de pan blanco y arroz blanco son menos propensos a ser obesos.

Soda y jugos de fruta concentrados pueden ser altos en azúcar y calorías. El agua es una alternativa mejor para su cuerpo para mantenerse hidratado. El té verde se ha demostrado que aumentan la tasa metabólica, así como acelerar la oxidación de las grasas. Esto es debido a la presencia de catequinas en sus hojas. También te dan una serie de otros beneficios para la salud de su taza de té verde.

Designar un rincón especial para tener sus comidas. No coloque aperitivos o productos alimenticios en toda la casa. Ponga la tentación fuera de la vía.


Cambiar los hábitos alimenticios no es suficiente. Usted tiene que incluir algunas actividades simples también.

El ejercicio no es sólo sobre el levantamiento de pesas o hacer ejercicios en una máquina de ejercicios. no hay necesidad de hacer un esfuerzo realice ejercicios que no te gusta hacer. Esto no va a durar el tiempo suficiente para ver los resultados.

Ejercicio de la aptitud puede ser aburrido para algunas personas. Sin embargo, algunos simplemente les encanta la danza y el baile puede ser una excelente manera de mantenerse en forma y perder peso.

Caminar siempre ha sido una actividad muy popular de la pérdida de peso. Hay tantas maneras de incorporar la caminata en su vida. Camine al trabajo y de vuelta del trabajo, si es posible, a pie de almuerzo, camine a la tienda o supermercado, caminar hasta el gimnasio, pasear a su perro o paseo por el parque.

Para aquellos que prefieren trabajar en casa, una casa rodante o un entrenador elíptico podrían ofrecer una solución a sus planes de pérdida de peso. Ambos ofrecen grandes beneficios cardiovasculares, así como una excelente forma de quemar calorías.

Inicio caminadoras y elípticas ofrecen excelentes programas de entrenamiento para bajar de peso. Para obtener más información sobre los últimos modelos, éstos cinta examina, así como las revisiones elípticas entrenador sólo podría darle la respuesta.

Las Ideas simples para perder peso a seguir son variadas, aunque aqui esta la solucion...





sábado, 27 de julio de 2013

¿Hay un programa de pérdida de peso rápida?

¿Hay un programa de pérdida de peso rápida?

Hay muchas razones por las que un programa de pérdida de peso rápida está a la mano. Un médico puede recomendar a su paciente a iniciar un programa de reducción de peso para mejorar sus niveles de colesterol, tratar la presión arterial alta y otras enfermedades relacionadas con el sobrepeso. Algunas personas, por otra parte les gustaría disfrutar de una estrategia de quema de grasa rápida por razones personales como un evento formal, un cambio de estilo de vida o simplemente para "quedar bien" y para mejorar la autoestima.

En un programa de pérdida de peso rápida, se consideran tres factores importantes:

1. Una dieta bien planificada - un programa de "resultados rápidos" no significa que usted tiene que morirse de hambre, es una dieta que considera cuidadosamente todos los alimentos en los diferentes grupos de alimentos. Una dieta para reducir el peso tiene menos calorías, pero más alimentos que son ricos en fibra, vitaminas, minerales y proteínas. Aparte de considerar cuidadosamente las calorías de los alimentos que consume, también es necesario para programar comidas pequeñas y frecuentes en un día para poder quemar calorías mejor así.

2. Un programa de ejercicios eficaz - caer en un programa de ejercicio riguroso también ayuda a reducir las calorías de manera eficiente. Usted puede participar en actividades al aire libre como deportes, correr, trotar, andar en bicicleta o usted puede inscribirse en un gimnasio y tomar el entrenamiento de expertos para ayudar a reducir el peso. Un entrenador puede ayudar a recomendar el régimen de ejercicio ideal que usted puede hacer en casa, sino que también le puede ayudar en el desarrollo de un programa para realizar un seguimiento de su régimen de ejercicio, incluso cuando usted está en casa.

3. Una revisión de estilo de vida completo. - La reducción de peso también implica hacer cambios positivos en sus actividades habituales. Evitar la comida rápida y comer los alimentos procesados ​​es el cambio de estilo de vida más importante, comprar y cocinar su propia comida para que pueda controlar calorías y elegir los ingredientes más saludables para sus comidas.

Deje de fumar y de beber alcohol para ayudar a mejorar su salud y estado físico. Dejar de fumar y el alcohol pueden reducir las posibilidades de padecer enfermedades del corazón y de los pulmones, más puede ayudar a controlar su peso ideal.

Tomar bebidas con contenido de cafeína también deben ser controlados; reemplazar estas bebidas con agua o jugos de frutas en su lugar.

Siguiendo estas técnicas, es posible que note la pérdida de peso significativa después de varias semanas. Seguir una dieta saludable, estilo de vida y plan de ejercicios poco a poco llevar a una mejor y más delgada.

El uso de píldoras de dieta, suplementos, dietas de moda, máquinas de ejercicios y equipos para la pérdida de peso debe hacerse con precaución. Aunque estas técnicas afirman que los resultados inmediatos, la mayoría sólo puede ser un engaño publicitario, nada aún late cambios en la dieta, ejercicio y estilo de vida para reducir el peso.

Si desea utilizar suplementos para perder peso a base de hierbas o suplementos para bajar de peso, consulte a su médico antes de usar. Hacer una amplia investigación sobre el producto, especialmente sus ingredientes y los posibles efectos secundarios, incluso antes de la compra. Recuerde que no todo lo que se ve en televisión es cierto, hay un programa de pérdida de peso rápida, pero no es una píldora, una máquina o una dieta de moda. Se trata de un plan de pérdida de peso con dieta, ejercicio y un cambio de estilo de vida completo para trabajar.

A continuación, usted puede encontrar la manera de perder 4 kilos en 11 días o menos de manera fácil, rápida y segura. Para saber cómo perder peso y quemar grasa rápidamente, asegúrese de descargar mi método de pérdida de peso especial aquí:



Programa de pérdida de peso rápida

Programa de pérdida de peso rápida 

 ¿Quién no quiere un cuerpo delgado y saludable? No es una expectativa poco común. Muchas personas se han ganado la batalla de la construcción de un cuerpo en forma, junto con la salud interior. Esto no es cierto para todos los que han tratado de conseguir un cuerpo en forma, porque un montón de trabajo duro es necesario para lograrlo. No vino sólo por omitir una comida o caminar una milla en unos días.

La gente es impaciente. Buscan solución inmediata. La gente empieza a entender la belleza de un cuerpo en forma después de que lo pierden. Así que quieren recuperarlo rápida de bajar de peso rápido. Bajar de peso es un proceso lento. Naturalmente tienen una impresión visual de no conseguir una buena mirada hacia atrás durante la noche, que no se adhieren a un programa de pérdida de peso por mucho tiempo. Esta es la causa principal de su fracaso.

Una dieta para bajar de peso rápido en algún momento puede llegar a ser demasiado exigente, ya que pierde peso por la baja en carbohidratos. Sólo funciona siempre y cuando se adhieren a la dieta. Cuando salen de la planta y volver a dieta antigua, ganan más peso. Por lo tanto, el resultado de una dieta de pérdida de peso rápida es el aumento de peso debido a que uno no va a ser capaz de pegarse a la dieta rápida pérdida de peso por el resto de su vida.

En la actualidad se ha demostrado científicamente que la dieta de pérdida de peso rápida no pone ningún efecto en la pérdida de grasa en exceso. Es el agua que uno va a perder con cualquier programa de pérdida de peso rápida. Ese es uno obtiene la prueba de la pérdida de peso por la pérdida de agua, que se puede obtener más fácilmente. Una vez más la pérdida de agua que una persona se deshidrata. La deshidratación no es bueno para nadie. Una necesidad de perder el exceso de grasa, no agua. Así que no seas tonto por llamativos anuncios y no ir para el programa de pérdida de peso rápida.

Adelgazar el jabón es otro producto de la pérdida de peso rápida. Estos jabones se sabe que contienen hierbas chinas y las algas, que ayudará a reducir la grasa extra mediante la emulsión durante el baño. Los estudios científicos han demostrado que cualquier jabón o producto no pueden emulsionar la grasa subcutánea con sólo aplicar sobre la piel. Estos jabones pueden mejorar la piel se vea bien, mejor incluso excelente, pero los jabones no ayudarse emulsionar la grasa corporal en exceso. Así que estos jabones no pueden perder su peso. Por lo tanto, teniendo este programa de pérdida de peso rápida con una dieta normal ayudará único aumento de peso.

Otro producto de la pérdida de peso rápida es que suprime el hambre y aumenta la tasa metabólica. Parece del todo bien para un programa de pérdida de peso, pero tiene algunos efectos secundarios desagradables. Por otra parte, al no ser capaz de comer por el centro de la supresión de hambre no nos hace sentir mejor. Se llena la mente con la insatisfacción de la conducta alimentaria. No se puede vivir con este sentimiento feliz.

Mi padre es un paciente obeso y diabético. Tenía que controlar su hábito de dieta para bajar de peso y controlar la diabetes. Primero intentó con algún medicamento que disminuye el apetito. Lo hizo con el consejo del médico, por supuesto. Con la píldora / drogas, que no estaba contento en absoluto. Su apetito se redujo tanto que no podía tolerar ninguna comida delante de él. Comenzó a sufrir mentalmente que no puede comer más como una persona normal. Entonces él dejó de tomar la píldora y comenzó el control de la dieta por su propia voluntad y determinación. Ahora toma dieta controlada y vive con una mente tranquila que puede comer cuando quiera. Su apetito está intacto, pero es la dieta de la elección.

Por último, la cosa es "Sin dolor no hay ganancia". Si una persona realmente quiere tener un cuerpo en forma y saludable, con la pérdida de peso, entonces se debe tratar lentamente. No hay que caer en los programas de pérdida de peso rápida. Si uno encuentra un programa demasiado bueno para ser verdad, entonces ellos son. Así que siempre evitarlos.

Si desea saber más acerca de los problemas relacionados con la obesidad y como conseguir un baja importante en su peso en 11 dias, perdiendo 4 kilos de peso, visite este sitio....


¿Por qué elegir Alimentos dietas de pérdida de peso rápida Salud

¿Por qué elegir Alimentos dietas de pérdida de peso rápida Salud

Con comida rápida pérdida de peso dietas de salud, puede perder los kilos que han querido rápidamente y sanamente. Muchos de nosotros hemos decidido que tenemos que perder un par de libras, ya sea para ser más saludable o simplemente para sentirse mejor acerca de nosotros mismos y cómo buscar. Podríamos haber buscado para tratar de encontrar una de las muchas maneras de perder peso que son nuestra allí, pero no hemos tenido suerte. Si ese es el caso, entonces quizás comida rápida dietas para perder peso salud son para usted.

Aunque hay muchos tipos diferentes de dietas por ahí, algunos de ellos pueden ser perjudicial para usted, haciendo que se vuelvan débiles y no pueden realizar sus funciones normales en el transcurso de la dieta. Esto puede ser un inconveniente para algunos de los que están luchando para perder peso. Si usted ha estado allí, es posible que haya encontrado a ti mismo tratando de hacer tiempo para los amigos y la familia, sino simplemente sentirse cansado y agotado todo el día. Con el tiempo, puede llegar a usted.

Cuando su cuerpo trata de conformarse con menos de lo que es capaz, puede debilitarse y puede hacerlo más propenso a enfermarse o lastimarse. Esto puede ser muy peligroso, especialmente si continúa para tratar de hacer las cosas que normalmente hace. Usted podría terminar desmayos o hacerse daño, que puede ser muy peligroso si se encuentra en una situación en la que está solo. Esto hace que estas dietas no saludables muy malo para usted. Con comida rápida dietas para perder peso salud, usted puede perder el peso que quieras sin tener que arriesgarse a estas situaciones peligrosas.

Comida rápida dietas para perder peso salud trabajan por que le proporciona alimento sano, en cantidades saludables, ayudando a asegurar que su cuerpo obtenga todo lo que necesita sin que le proporciona una cantidad excesiva de grasas y calorías que pueden hacer que aumente de peso. Estas dietas ayudan a asegurarse de que mantener un sano equilibrio entre el bien y el mal, mientras que usted está tratando de perder peso para alcanzar su tamaño ideal. Hay muchas ventajas en este tipo de dietas, en oposición a otros posiblemente riesgosas, las dietas,.

Si usted está buscando un plan de dieta que puede ayudar a perder peso y no ha sido capaz de encontrar uno que le permite mantener su energía y fuerza a la vez que se está perdiendo esos kilos que quería, luego estas dietas son adecuadas para usted. Con el fin de encontrar el más adecuado para usted en particular, trate de buscar en línea para la comida rápida dietas para perder peso salud. Usted será capaz de encontrar un buen número de diferentes y será capaz de buscar a través de ellos para encontrar la dieta para usted. Recuerde, nadie sabe lo que quiere y necesita mejor que tú mismo, así que en la búsqueda de la dieta, trate de encontrar la comida rápida dietas para perder peso salud que se ajusten a sus necesidades, no de otra persona.

Para la información, entre en este sitio y encontrara la solucion definitiva a su sobrepeso...




Consejos para perder peso rápido para las personas ocupadas

Consejos para perder peso rápido para las personas ocupadas
Desde hace varios años, yo estaba con sobrepeso y desesperado por recuperar la forma. Ahora, estoy sano, dentro de mi rango de peso normal y disfrutar de mi vida mucho más. Me he acercado a la pérdida de peso de todas las posiciones, incluyendo el trabajo para perder peso de forma rápida con el fin de encajar en una determinada pieza de ropa o hacer el peso para un torneo de lucha libre. He aprendido algunos consejos rápidos para bajar de peso que puede resultar beneficioso para alguien que está realmente tratando de conseguir un poco de peso rápidamente.

En los mejores consejos rápidos para bajar de peso es cortar sodas, si bebes. Es realmente mejor para beber distintos de los refrescos cualquier cosa si usted está tratando de perder peso, ya que tienen tres cualidades que hacen que sea difícil perder peso, sino que están llenas de azúcar, que tienen una gran cantidad de sodio y son carbonatadas. Lo mejor es tratar de sustituir los refrescos con agua, pero si eso no es posible, trate de sustituir algo como jugo o incluso un té helado o limonada. Esto le ayudará a perder peso rápidamente.

Otro de mis consejos favoritos rápidas para perder peso es reducir la cantidad de carbohidratos que está comiendo. Ahora, Nótese que dije cortado y no cortado. Si usted sigue una dieta baja en hidratos de carbono y se adhieren principalmente a las proteínas, frutas y verduras, que le ayudará a usted a perder peso más rápidamente, porque su cuerpo no tiene que romper todos los hidratos de carbono. Puede ser peligroso hacer este largo plazo, ya que puede aumentar su nivel de colesterol, pero para bajar de peso rápido, puede ser muy eficaz.

Creo que uno de los mejores consejos rápidos para bajar de peso es incorporar más ejercicio aeróbico en su rutina de ejercicios y tratar de hacer más correr, ciclismo, natación, etc, que el levantamiento de pesas o el entrenamiento de resistencia. Por favor, no me malinterpreten, el entrenamiento con pesas es importante y cuando se hace en coordinación con ejercicios cardiovasculares, realmente puede hacer que uno pierda peso más rápido, pero es el aeróbic que causan a una persona a quemar grasa y calorías a un ritmo constante.

Rápida pérdida de peso consejos abundan, y de los tres que he mencionado hay probablemente 30 más. He encontrado que estos trabajan para mí, y he visto trabajar para otras personas también. Si perder peso rápidamente es su objetivo, estos podrían ser vale la pena intentarlo, porque como he dicho antes, he tenido que deshacerse de algunos kilos no deseados muy rápidamente en el pasado y fue capaz de hacerlo mediante la utilización de estos métodos.

Una de las mejores maneras de perder peso es mediante la adopción de un enfoque integral para su estilo de vida. Dieta, ejercicio y vida sana se combinan para ayudar a perder peso de manera eficaz. Uno de los mejores programas de pérdida de peso en el mercado que tiene un enfoque completamente integral al tema de la pérdida de peso es bajar 4 kilos en 11 dias . Para saber más...




Descubra una solución simple para bajar de peso rápido

Descubra una solución simple para bajar de peso rápido
Existen métodos eficaces para perder peso rápidamente. Típicamente, una persona a dieta a menudo se usa la fórmula de consumir menos calorías cada día, en un esfuerzo para bajar de peso. Sin embargo, esto trae consigo muchos de los efectos que pueden causar problemas de larga duración.

Algunos de estos problemas incluyen un aumento de la sensación de hambre, que tiende a aumentar los antojos de azúcar y alimentos. Muchas veces este tipo de método se deja al individuo débil debido a que sus niveles de energía son extremadamente bajos. Como resultado, ellos tienden a empezar a comer compulsivamente sin control, lo que puede causar más problemas, en el extremo. Simplemente reduciendo la cantidad de calorías que se consumen todos los días, se ralentizará el metabolismo y hacer que el cuerpo almacene grasa adicional.

La pérdida de peso requiere adecuadamente una mejor comprensión de cómo funciona exactamente el cuerpo. Si la persona consume la cantidad adecuada de calorías (por lo general desde 1500 hasta 2500 calorías por día), de los tipos adecuados de alimentos, que pueden perder peso rápidamente. Esto incluye comer el tipo correcto de proteínas, hidratos de carbono complejos (alimentos no dulces) y grasas esenciales.

Al consumir la cantidad adecuada de calorías cada día, el cuerpo no va a aumentar de peso o perder peso. Se requiere un disparador adicional para la pérdida de peso para comenzar. Esto se puede lograr fácilmente, al exigir que el cuerpo queme más calorías de las que consume. Esto ocurre a través del ejercicio de rutina.

Ejercitar el cuerpo

Hay una predisposición genética inherente para el cuerpo no querer moverse físicamente, cuando no tiene por qué. Cada individuo es plenamente consciente de que prefieren sentarse delante del televisor, viendo una película, que ir a dar un largo paseo agotador. Sin embargo, el cuerpo puede ser entrenado para evitar este deseo natural a permanecer en reposo. Todo el proceso no toma mucho tiempo, y produce resultados asombrosos.

Comenzar despacio

Si todo lo que un individuo no es comer la cantidad adecuada de alimentos que se supone que todos los días, con la dieta de alimentos altamente nutritivos, y añade ejercicio mínimo, van a empezar a perder peso. Al comer la cantidad adecuada de alimentos, el individuo puede comenzar lentamente, e ir a por una simple caminata de 15 minutos durante la hora del almuerzo, o después de la cena. 15 minutos de caminar a un ritmo constante puede quemar un par de cientos de calorías cada vez.

Las investigaciones indican que una libra de grasa equivale a 3.500 calorías, es decir, si una persona puede quemar 200 calorías adicionales cada día, se tardaría un poco menos de tres semanas para perder 1 libra. Ahora imagine que el individuo camina dos veces más cada día. Ahora pueden quemar esa misma libra de grasa en la mitad de ese tiempo, y perder una libra de grasa fea no deseada en poco más de una semana.

Hay una solución simple para la pérdida de peso rápida que no incluye la dieta. Con un simple cambio en los alimentos que se consumen todos los días, junto con la adición de una rutina mínima de ejercicio cada día, la persona puede perder más de cuatro o cinco libras al mes, lo que representa de 50 a 60 libras en un año.

Aunque sin lugar a dudas, usted debe clickear este banner y descubrir de una vez y para siempre como reducir su peso en 4 dias


jueves, 25 de julio de 2013

Los Cereales Integrales y La Avena

Los Cereales Integrales y La Avena



La avena posee un alto contenido de fibra. Esto la convierte en un alimento ideal pues permite estabilizar el nivel de azúcar en sangre previniendo de este modo los picos de glucosa en sangre y evitando factores desagradables como la fatiga. La avena no sólo es deliciosa sino que otorga una gran sensación de saciedad.
Una excelente manera de comenzar el día es incluir una porción de avena con leche desnatada a la hora del desayuno. Además el calcio que contiene, la leche es otro elemento que ayuda a quemar grasas.
La avena posee carbohidratos complejos, esto significa que los mismos se metabolizan con mayor lentitud, es por esto que este alimento otorga sensación de saciedad,  además de brindar  los niveles de energía necesarios para comenzar su día como corresponde.

Los Cereales Integrales y La Avena, son otras de las cosas que usted debe incorporar a su dieta para mantener un peso adecuado... visitenos en


El Jengibre y Los Cítricos

El Jengibre y Los Cítricos


a. Los Cítricos
La vitamina C es fundamental para mantener fortalecido el sistema inmunológico y además los alimentos que contienen esta vitamina colaboran quemando el exceso de grasa corporal. De modo que si usted consume alimentos ricos en vitamina C aumentará su capacidad para quemar grasas de dos maneras:
Por un lado, la vitamina C acelera el proceso del metabolismo en la quema de grasas y; por otro lado, la vitamina C disminuye la acumulación de grasa en el cuerpo ya que el ácido cítrico permite romper las moléculas de grasa haciendo que las mismas sean menos propensas a acumularse y colaborando con la expulsión de las mismas.
Las frutas cítricas como las naranjas, limas, toronjas, mandarinas y limones poseen un alto contenido de vitamina C y son uno de los alimentos quemagrasa ideales para incorporar en cualquier plan para el descenso de peso. Usted puede agregar a su dieta de cada día el consumo de estos cítricos, recuerde que lo ideal es que consuma la fruta entera y no solamente su jugo ya que los cítricos poseen un alto contenido de fibra. La fibra es otro elemento necesario para evitar y combatir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Otro alimento rico en vitamina C y que ayude a quemar grasas es el tomate. Una excelente opción es utilizar tomates frescos en sus salsas y así no sólo obtendrá una comida deliciosa sino que acelerará el funcionamiento de su metabolismo a la hora de quemar energía.


POSTRES


b. El Jengibre
Otro alimento quemagrasa es el jengibre. Además de ser delicioso, es un vasodilatador natural por lo que permite la apertura de los vasos sanguíneos y colabora con una mejor circulación en todo el cuerpo.  Este proceso hace que aumente el funcionamiento de su metabolismo. Estudios recientes han demostrado que las personas que consumen jengibre a diario pueden perder hasta un 25% más de grasa corporal que aquellas personas que no incluyen este alimento en su dieta habitual.
Vale la pena mencionar que los sabores cítricos y el jengibre se complementan muy bien entre ellos. De hecho se utilizan mucho en la cocina asiática, por lo que es una excelente opción incluir algunas recetas de estas comidas exóticas en su dieta, así no sólo experimentará nuevos sabores sino que perderá peso sin pasar hambre ni restringir el consumo de alimentos.

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Los Alimentos Quemadores De Grasa

Los Alimentos Quemadores De Grasa


¿Sabía usted que existen alimentos conocidos como alimentos quemagrasa que son capaces de ayudarlo a acelerar el funcionamiento de su metabolismo haciendo que el mismo queme mayor cantidad de grasa y permitiéndole lucir una figura esbelta y un abdomen plano en poco tiempo?
Lo cierto es que si se come los alimentos apropiados, usted puede ayudar a que su cuerpo queme el exceso de grasa corporal y; lo mejor de todo, es que se trata de alimentos realmente deliciosos y que puede incorporar de inmediato a su alimentación diaria.

Los Alimentos quemadores de Grasa...

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Si Usted Desea Bajar de Peso, No Debe Confundirse! Comida y cena ¡¡

miércoles, 24 de julio de 2013

Bajar de Peso Simple

BAJAR DE PESO SIMPLE

“Bajar de Peso Simple” es un libro donde usted encontrará un sistema revolucionario que lo ayudará a eliminar el exceso de grasa corporal muy rápidamente.
Este novedoso sistema ha sido creado por José Rodríguez, un reconocido experto en nutrición y salud quien le enseñará mediante una dieta acelerada como puede perder hasta cuatro kilos cada 11 días sin pasar hambre ni realizar ningún tipo de esfuerzo.
En “Bajar de Peso Simple” usted descubrirá información relevante como por ejemplo por qué las dietas bajas en calorías, grasas y carbohidratos no ayudan a perder peso y además le indicará cuáles son las pautas de alimentación que debe adoptar para lograr su objetivo.

COMO DESAYUNAR


"Bajar de Peso Simple" Review - Lo Positivo
A favor: “Bajar de Peso Simple” es un libro que está redactado en un lenguaje preciso y claro. El plan nutricional para la pérdida de peso va directo al grano, sin vueltas y es de fácil puesta en práctica.
“Bajar de Peso Simple” es de muy fácil comprensión para cualquier persona ya que está escrito de un modo claro y directo, por lo que su lectura es dinámica y contiene pautas sencillas que puede comenzar a poner en práctica de inmediato.

El lenguaje del libro es claro ya que no utiliza ningún tipo de terminología médica compleja lo que hace que esté al alcance del entendimiento de cualquier persona.
A favor: “Bajar de Peso Simple” es diferente a cualquier otro plan para el descenso de peso que usted conozca. Se trata de un método totalmente revolucionario que lo llevará a perder cuatro kilos cada 11 días de un modo totalmente natural.
José Rodríguez le propone un sistema natural para lograr la pérdida de peso mediante un método que consiste en cambiar las calorías que se consumen y logrando de este modo un descenso de peso rápido sin exponerse a ningún tipo de efecto secundario.
En el libro se explica la Teoría Del Cambio De Calorías, mediante la cual el cuerpo "graba" el número exacto de calorías que se consumen cada día y esto lo que impide que las personas bajen de peso.
La información que contiene este libro le enseñará cómo realizar un cambio de calorías de un modo muy especial ayudando a que su organismo queme la grasa acumulada en su cuerpo a través de una dieta con la que logrará perder peso mucho más rápido que con cualquier otro plan que persiga este objetivo.
A favor: Con“Bajar de Peso Simple,” por el simple hecho de descargar el material usted recibirá un 50% de descuento.
Si usted descarga “Bajar de Peso Simple” en este momento accederá a un bono especial por tiempo limitado que le otorgará un 50% de descuento al momento de descargar el material mediante un código especial. De este modo usted accederá o información invaluable por unos pocos dólares.



Cómo Equilibrar El Nivel Hormonal Del Organismo

Cómo Equilibrar El Nivel Hormonal Del Organismo


Hay muchos factores que pueden hacer que las hormonas se disparen y se desequilibren:
  1. Exceso de estrés
  2. Ingerir alimentos ricos en azúcar excesivamente
  3. Ingerir alimentos procesados excesivamente
Si realmente usted logra disipar el estrés de su vida e ingiere en menor cantidad alimentos ricos en azúcares y alimentos procesados, optando por una alimentación natural, sin dudas usted logrará regular el funcionamiento de sus hormonas y así evitará caer en la tentación de los antojos.
Es muy sencillo, si  realmente conoce de dónde provienen los antojos, será mucho más fácil realizar los ajustes necesarios para evitar sucumbir a los mismos.
Optar por una alimentación saludable donde predominen las verduras, frutas y cereales integrales lo harán sentir con mayor energía, le aportarán los nutrientes y minerales que su cuerpo necesita y lo ayudaran a regular el nivel de producción del leptina y cortisol evitando de esta manera que sienta antojos a todo momento.

Cómo Equilibrar El Nivel Hormonal Del Organismo, muy facil....haga click en el banner...


El Círculo Vicioso De Los Antojos

El Círculo Vicioso De Los Antojos


Cortisol y Leptina
El funcionamiento de estas hormonas, contrariamente a lo que piensan muchas personas, está exclusivamente determinado por los hábitos de vida de las personas, es decir que desde lo que se come  hasta el nivel de estrés que exista en su vida influirá en su funcionamiento hormonal.
La hormona que controla la manera en la que se almacena y quema la grasa en el organismo es la leptina. Esta hormona controla además la sensación de saciedad o de hambre en el cerebro. Dicho de otro modo, la leptina es la hormona que le comunica al cerebro si usted tiene o no hambre y en qué momento debe dejar de comer.
Lo que sucede cuando se experimenta estrés, es que el nivel del leptina se eleva y esto impide que la hormona tenga la capacidad de avisar al cerebro cuando uno está realmente satisfecho. El exceso de peso provoca una sobreproducción de esta hormona haciendo que el cerebro se vuelva resistente a la misma.
Como resultado de esto, cuando el cuerpo se vuelve resistente a la leptina, nuestro organismo no nos puede avisar cuándo debemos dejar de comer. Además, cuanto más carbohidratos simples, (almidones y azúcares) se consuman, mayor será la producción de esta hormona y de este modo seremos incapaces de saber cuándo nuestro cuerpo necesita realmente alimento.
Sin dudas, las emociones conforman un factor determinante cuando hablamos de comida. Cuando las hormonas se encuentran fuera de control no podemos saber cuándo realmente debemos dejar de comer.


Termine Con Los Antojos

Termine Con Los Antojos



Algo que no pueden evitar muchas personas que se someten a un plan para el descenso de peso es el hecho de sucumbir ante ciertos alimentos. Si usted ha iniciado un plan para la pérdida de peso, es muy probable que se pregunte si hay algo que puede hacer para evitar caer en los antojos y hacer que su cuerpo pierda grasa corporal permitiéndole verse esbelto y atractivo.
Lo cierto es que existen muchas formas de terminar con los antojos y es muy probable que usted se sorprenda con información que voy a compartir, pues controlarlos es mucho más fácil de lo que seguramente usted cree.



Usted es una persona grande y adulta, Termine con los Antojos...




3. Evitar El Estrés

3. Evitar El Estrés



El estrés es uno de los peores enemigos de la salud, no sólo altera el nivel de producción hormonal sino que puede descontrolar el funcionamiento metabólico. Si usted está pasando por situaciones extremas de estrés, esto afectará su salud y  complicará su objetivo de perder peso.
De este modo, tenga en cuenta que si desea seguir un plan para perder grasa corporal y tener éxito en el mismo, debe incluir también alguna alternativa para reducir el estrés. Algunas opciones son tomar clases de yoga, relajación o meditación.



Si o si ¡¡¡ Hay que evitar el Estres...



2. El Tejido Muscular

2. El Tejido Muscular


Los grupos musculares de su cuerpo también ocupan un papel primordial tanto para su salud como su metabolismo. La razón por la que una gran cantidad de personas va ganando peso a medida que pasan los años se debe sencillamente a que pierden músculos.
Algo que muchas personas desconocen es que el tejido activo y los músculos permiten quemar calorías incluso cuando uno se encuentra en reposo o durmiendo y si usted desea perder peso, éste es un hecho que debe tener en cuenta.
Cuando una persona no practica ningún tipo de actividad física, a partir de los 30 años se comienza a perder masa muscular y la consecuencia de ello se traduce en el aumento de peso.
Lo aconsejable es que usted realice un plan de actividad física que incluya ejercicios de cardio como montar en bicicleta fija, escalador, etc. Esta actividad física debe durar un mínimo de 30 minutos para que se realice la pérdida de grasa corporal y además debe combinar estos ejercicios con actividad de alto impacto como levantamiento de pesas.
Esta actividad puede realizarse unos 20 minutos tres veces por semana y le aseguro que de este modo, comenzará a perder mayor cantidad de peso y aumentará su masa muscular haciendo que su cuerpo luzca tonificado.

No se olvide,  El Tejido Muscular


1. Ingiera Alimentos Naturales

1. Ingiera Alimentos Naturales



Está demostrado que el 80% de la pérdida de grasa corporal está relacionada con lo que se come. Sin embargo, no sólo se trata de comer poca cantidad de alimentos o realizar demasiada actividad física. Lo que usted debe lograr es cumplir el compromiso de consumir menor cantidad de alimentos que contengan carbohidratos simples, alimentos procesados, comida chatarra, alimentos altos en sodio y que contengan grasas  trans.
Usted debe ser capaz de reemplazar estos alimentos por productos naturales ya que los mismos le permitirán equilibrar los niveles hormonales y mantendrán su metabolismo trabajando de un modo totalmente normal. Pero ¡cuidado!, no sólo se trata de comer alimentos naturales…


No se olvide...  Ingiera Alimentos Naturales...





¿De Qué Manera Trabaja Nuestro Cuerpo?

¿De Qué Manera Trabaja Nuestro Cuerpo? 


Las células del cuerpo se reconstruyen constantemente, incluso mientras usted está leyendo esta oración, su organismo reemplaza alrededor de unas 30.000 células por otras células totalmente nuevas. El cuerpo posee un total aproximado de 1 trillón de células y el proceso de renovación las mismas puede llevar un par de años.
En realidad se trata de una buena noticia, pues esto significa que si usted logra que su cuerpo coopere con usted, puede volver a reconstruir las células de su cuerpo y lucir la figura esbelta que tanto desea y en menos tiempo del que jamás haya soñado. La pregunta es ¿cómo lograr que el cuerpo coopere?
Para lograr esto es fundamental comprender el modo en el que el cuerpo reconstruye sus células y esto se logra a través del metabolismo.
Es el metabolismo quien determina la velocidad en la que se reconstruyen las células del cuerpo, además controla el proceso de asimilación de la comida determinando de este modo la condición de su cuerpo. De modo que si desea determinar la velocidad en la cual su cuerpo perderá peso y quemará grasas es fundamental lograr que el metabolismo trabaje a su favor.
Lograr este objetivo no es nada complejo. Lo cierto es que lo único que impide que muchas personas no puedan controlar el funcionamiento de su metabolismo es el pensamiento de que no hay nada que hacer al respecto y que no pueden controlarlo.
Sin embargo, hay mucho que puede hacer para controlar el proceso metabólico de su cuerpo haciendo que el mismo lo ayude a perder peso utilizando la energía proporcionada por los alimentos más rápido de lo que usted piensa.

A continuación voy a compartir con usted tres factores que lo ayudarán a acelerar el proceso metabólico:

 Recuerde y piense.-....... ¿De Qué Manera Trabaja Nuestro Cuerpo? 




Bajar De Peso Saludablemente

Bajar De Peso Saludablemente


¿Cree que es posible bajar de peso rápido sin comprometer su salud? Es muy probable que en más de una ocasión haya visto comerciales en los cuales se les enseña a las personas a bajar de peso de un modo milagroso: 5 kilos en 15 días, 20 kilos en un mes, etc.
No obstante ¿sabe usted realmente qué sucede cuando se baja de peso de un modo tan drástico? Lo cierto es que con este tipo de dietas generalmente lo que se pierde es líquido y tejido muscular, incluso ciertas dietas pueden hacer que las personas no sólo pierdan tejido muscular, sino tejido del hígado y el cerebro. Precisamente por esta razón debe considerar que algunas dietas pueden resultar peligrosas para la salud.
Seguir una dieta ultra rápida para perder peso no siempre es la mejor opción, sin embargo se puede perder peso rápidamente y de un modo totalmente saludable pero para ello usted debe comprender cuáles son los factores que hacen que su cuerpo luzca esbelto o pasado de peso.

Recuerde....Bajar De Peso Saludablemente





Restrinja El Consumo De Bebidas Alcohólicas

 Restrinja El Consumo De Bebidas Alcohólicas




Algo muy importante que no debe olvidar es que el alcohol contiene muchísimas calorías, lo peor de todo es que se trata de calorías vacías que además pueden llevar a la deshidratación.
El consumo de bebidas alcohólicas es la manera más fácil de borrar los objetivos que ha logrado durante la semana realizando ejercicio y siguiendo una dieta sana. Por este motivo, si usted aún así no puede evitar consumir una que otra bebida alcohólica, lo ideal es que consuma aquellas medidas que poseen menor cantidad de calorías como por ejemplo una copa de champagne, una copa de vino blanco o un “Cuba Libre” (ron, limón y refresco dietético de cola).


Recuerde...   Restrinja El Consumo De Bebidas Alcohólicas




Diviértase y Pierda Calorías

Diviértase y Pierda Calorías



Es muy probable que durante el fin de semana usted no haga deportes o acuda al gimnasio. No obstante, es muy importante que se mantenga activo y eso no implica que por ello no deba divertirse.
Está comprobado que las personas que mantienen un plan para la pérdida de peso al pie de la letra tienen muchas más probabilidades de lograr el éxito que aquellas que no lo hacen.
Existe una gran variedad de actividades físicas que son sumamente divertidas y pueden ayudarlo a perder peso mientras pasa un momento de diversión y placer.
Algunas opciones pueden ser tomar clases de yoga, salir a caminar y pasear por algún centro comercial, salir a caminar por el parque junto a amigos o familiares, etc.  En el caso de que tenga mascotas o niños aproveche el fin de semana para jugar con ellos y sacarlos a pasear. Algunas alternativas son ir de excursión o de picnic. No sólo se divertirá mucho sino que quemará calorías mientras disfruta de un buen momento.



Recuerde....Diviértase y Pierda Calorías


Evite Saltear Las Comidas Importantes

Evite Saltear Las Comidas Importantes


Cuando se aproxima algún evento importante, fiesta o celebración, generalmente las personas que se encuentran a dieta se ven atraídas por la idea de reservar el consumo de calorías exclusivamente para ese momento, evitando de este modo las comidas previas al día del evento en cuestión. Sin embargo, la realidad es que esta estrategia de nada lo ayudará pues al saltear o evitar comidas lo único que usted logrará es llegar a ese evento totalmente hambriento e incluso coma más de lo que lo hace con regularidad.
La mejor táctica que puede aplicar en este tipo de ocasiones es realizar comidas livianas durante el día del evento o celebración en cuestión. Puede escoger caldos, ensaladas, frutas y vegetales. Este tipo de alimentos le aportarán los nutrientes y vitaminas que su organismo necesita, son bajos en calorías  y por su alto contenido de fibra lo ayudarán a sentirse satisfecho. De esta manera al llegar a la celebración que tenga programada, usted no se sentirá hambriento.



Recuerde.... Evite Saltear Las Comidas Importantes


Llene Su Alacena De Alimentos Saludables

Llene Su Alacena De Alimentos Saludables


Al llegar el día viernes, próximo al  fin de semana, es muy probable que usted descubra que su alacena está vacía y esto podría hacerlo caer en la tentación de ordenar comida rápida como pizza o hamburguesas.
Es fundamental evitar esta tentación. Por ello, lo ideal es que usted realice sus compras y se provea de alimentos deliciosos y saludables. Una excelente opción es probar aquellos alimentos bajos en grasas y calorías por los que usted sienta curiosidad. Pruebe nuevos sabores y nuevos alimentos saludables a fin de ampliar la variedad, el gusto y el sabor.
Si le gustan los refrescos, compre bebidas sin agregado de azúcar y saludables, existe una gran variedad de opciones y siempre hay algún sabor nuevo para disfrutar.

Recuerde....Llene Su Alacena De Alimentos Saludables

Cómo Evitar Ganar Peso El Fin De Semana

Cómo Evitar Ganar Peso El Fin De Semana

Todas las personas desean llegar al fin de semana de un modo tranquilo y relajado luego de una ardua semana laboral. No obstante, muchas veces, más aún si usted se encuentra a dieta, debe tener en cuenta que el fin de semana puede convertirse en un enemigo del descenso de peso. Esto se debe precisamente a que durante el fin de semana suelen planificarse reuniones familiares y salidas con amigos que en muchas ocasiones, incluyen cenas fuera del hogar.
Por otro lado, investigaciones recientes han demostrado que las personas son más propensas a comer comida poco saludable durante los fines de semana. Fundamentalmente las personas que se encuentran a dieta esperan ávidamente la llegada del fin de semana utilizándolo como excusa para darse un gusto luego de haber seguido a rajatabla una dieta para eliminar la grasa corporal durante toda la semana.
Estas investigaciones han demostrado que las personas de entre 20 y 50 años consumen mayor cantidad de alimentos poco saludables y ricos en carbohidratos y grasas durante el fin de semana que los días normales. No obstante, si usted está siguiendo un plan para perder peso, debe tener en cuenta que esta ingesta extra de calorías durante esos días del fin de semana a la larga pueden significar ganar más de tres kilos en un año.
Si desea evitar este impacto de aumento de peso que puede provocarse durante el fin de semana, voy a compartir con usted algunos consejos que pueden resultarle sumamente útiles y lo ayudarán a evitar la tentación de consumir alimentos poco saludables que echen por la borda sus esfuerzos de bajar de peso.

Cómo Evitar Ganar Peso El Fin De Semana.... recuerde...



Bajar de Peso Simple™ | Pérdida De Peso Extremadamente Rápida



"Investigador de la Salud, Experto en Nutrición"
Autor de “Bajar De Peso Simple™”
Escrito
:
Hola,
Si usted está leyendo este texto, es porque seguramente se encuentra dentro del alto porcentaje de la población mundial que sufre de sobrepeso y hasta ahora no ha podido solucionarlo.
Yo sé cómo se siente, porque también sufrí las consecuencias de tener sobrepeso durante mucho tiempo, sin poder solucionarlo, a pesar de saber lo poco saludable y lo muy antiestético que era.
He consultado decenas de nutricionistas, y he seguido cientos de dietas con poco o nada de resultados.
Con algunas dietas descendí algunos kilos, pero luego los volví a recuperar, en muchos casos superando el peso que tenía al momento de iniciarla.
Me canse de contar calorías con “famosas” dietas, como la de la sopa, de la toronja, del vinagre, de la sopa de col, y muchas más dietas “mágicas”, que lo único que lograron fue provocarme problemas digestivos.
Llegué a utilizar preparados “magistrales” y pastillas para adelgazar... Pero sus efectos secundarios generaban nerviosismo y un mal humor constante.
He gastado cientos, e incluso miles de dólares en tratamientos y sistemas que nunca dieron resultado...
Si de alguna u otra manera se ha visto reflejado en mi anterior relato, le comento que el material que está por leer, posiblemente sea el más importante que haya leído en toda su vida sobre el tema de la pérdida de peso.
Las personas delgadas no deben su físico privilegiado a cuestiones mágicas, o a simples golpes de suerte... NO, hay claros factores que posibilitan una buena figura.
Usted sabe que un factor genético inicial desfavorable, al que se le suma un estilo de vida sedentario, más una deficiente nutrición, son circunstancias que facilitan la aparición del sobrepeso...

Pero ATENCIÓN!
No se deje engañar, porqué para lograr bajar de peso de manera simple y rápida...
No tiene que dejar de comer lo que le gusta.
No tiene que vivir con hambre y malhumor.
No tiene que depender de pastillas o químicos que dañen su organismo.
No tiene que realizar fuertes ejercicios aeróbicos, ni de fuerza, o de alto impacto.
No tiene que seguir las dietas de moda que las grandes empresas
(y los medios de comunicación) quieren venderle.
Ha llegado el momento de decirle adiós al sobrepeso, de una vez y para siempre. Y lo único que debe hacer es seguir las 10 reglas simples de mi programa, que son tan sencillas que no podrá creerlo!
Continúe leyendo, yo le indicaré, paso a paso, cuál es el camino para bajar de peso! Tan solo debe prestarme atención durante los próximos 3 minutos.
Antes que nada, deseo hacerle saber que los tratamientos mágicos no existen, pero eso seguramente usted ya bien lo sabe.
Muchas personas pretenden soluciones instantáneas (cuasi mágicas), y son ellos quienes van detrás de cada nueva dieta que surge. Generalmente, estas nuevas dietas son recomendada por algún personaje “famoso”, que lo único que hace es poner su rostro para ganar miles de dólares promocionando sistemas que no funcionan.
Es posible que usted conozca alguna, o todas las dietas a las que me referiré a continuación (y que describiré). En cada caso le explicaré cuidadosamente las razones por las que definitivamente No Funcionan.
Las Dietas Hipocalóricas
Esta dieta no funciona porque nuestro cuerpo ajusta nuestro metabolismo para que queme la cantidad de calorías que consumimos. Por ejemplo, si usted consume 2.000 calorías por día, nuestro cuerpo va a consumir esa cantidad cada día. Si desea comenzar una sacrificada dieta de 1.200 calorías por día, nuestro cuerpo adaptara el metabolismo para que consuma 1.200 calorías por día.
¿Cuál es el resultado? Al poco tiempo de iniciado ese verdadero sacrificio, usted sencillamente dejará de bajar de peso, porque ingresa en el "período meseta" de la dieta, y solo podrá seguir bajando si reduce aún más las calorías (pasará hambre), pero al poco tiempo obtendrá otro "período meseta" por la regulación de nuestro metabolismo, y esto no puede sostenerlo por mucho tiempo. Es por eso que esta clase de dieta no funciona.


Las Dietas Restringidas En Grasas
Simplemente observe qué sucede a su alrededor... Las empresas de productos alimenticios inundan el mercado con productos supuestamente saludables (libres de grasas, libres de colesterol, light o diet). Ellos amasan año tras año millones de dólares con sus productos, pero, ¿Cuál es el resultado? El resultado es que hoy existe el porcentaje más alto de población obesa en toda la historia del mundo. Claramente, las dietas restringidas en grasa tampoco funcionan.


Las Dietas Restringidas En Carbohidratos
Esta clase de dietas están muy de moda, son muy estrictas, y eliminan completamente la ingesta de carbohidratos. Se trata de dietas imposibles de seguir, ya que en poco tiempo destruyen el ánimo de quien las sigue. Esto sucede porque los carbohidratos son una fuente de energía rápida, que se queman ante cualquier exigencia física diaria.
Si se nos prohíbe la ingesta de carbohidratos, el cuerpo se sentirá cansado, y se obtendrá una sensación de tristeza propia de la falta de este tipo de nutrientes. Estas dietas tampoco funcionan.
Programas Con Bandejas De Alimentos Pre Armadas
Estos son sistemas generalmente impulsados por Doctores o Nutricionistas que suelen tener buena exposición mediática. Si bien son métodos de cierta eficacia, poseen dos contratiempos MUY importantes. En principio, el descenso programado es muy lento. Estas dietas no le permitirán descender más de 1 o 2 kilos por semana. Además, la compra de estos alimentos especiales (y los suplementos dietarios) hará que tenga grandes gastos extra.
Considero que el gasto en esta clase de dietas es innecesario, ya que el sistema “Bajar De Peso Simple™”, que le mostraré a continuación, es un plan de descenso mucho más rápido y económico.
Mi nombre es José Rodríguez, y no es por casualidad que dediqué toda mi vida al estudio de la medicina y el entrenamiento personal. Desde los primeros años de mi adolescencia, sufrí de un visible sobrepeso, con todos los inconvenientes que ello conlleva.
Desde ser el blanco de las burlas y comentarios de mis compañeros de escuela, hasta verme impedido de vestirme con las prendas de moda porque nunca encontraba mi talla, o porque decididamente la imagen que obtenía frente al espejo me disgustaba.
Mis padres comenzaron a preocuparse mucho, alertados de que algo no funcionaba con mi conducta, ya que no deseaba encontrarme con amigos y en vacaciones ni siquiera pensaba en pisar la playa. En ese momento fue que les conté cómo sufría por mi evidente sobrepeso.
Sin hacerse esperar consultaron cuanto especialista pudieron localizar, y allí comenzó un largo deambular por consultorios de diversos nutricionistas. Los resultados muchas veces parecían alentadores en principio, pero al poco tiempo mi problema se hacía nuevamente visible.
Pasados unos años, al iniciar mis investigaciones en medicina, sentí que una nueva puerta se abría ante mí. Decididamente era la puerta del conocimiento, y estaba seguro que me permitiría hallar la solución que hasta ahora los médicos y especialistas no me habían facilitado.
Tomé la decisión de investigar por mi cuenta, estaba seguro de que debía existir alguna manera simple con la que pudiera controlar mi sobrepeso. Mi investigación llevó varios años, y una de las primeras cosas que descubrí, y que quiero compartir ahora mismo con usted es que...
Mi investigación me demostró que la gran mayoría de los productos que se comercializan para el control de peso producen daños y efectos secundarios que los mismos laboratorios tratan de ocultar. Y es algo que se entiende cuando se descubre que esa industria mueve más de 2.000 millones de dólares al año.
Y todo esto en complicidad con los grandes medios de comunicación, que reciben una gran cantidad de ese dinero por hacer publicidad de estos productos.
“Pastillas Para Adelgazar” y “Preparados Magistrales Para Adelgazar”. Seguramente tiene conocimiento de los efectos secundarios que las "pastillas" ocasionan. Y en el caso de los "preparados", no es menor la cantidad de veces que incluyen entre sus ingredientes derivados anfetamínicos, cuyos tremendos efectos creo que sería innecesario explicar aquí.
"Preparados Con Diuréticos". A largo plazo pueden hacernos eliminar minerales sumamente beneficiosos para nuestro cuerpo, como por ejemplo el potasio. Su ausencia puede producir efectos secundarios tales como calambres y cefaleas.
"Químicos Para Elevar el Rendimiento De La Glándula Tiroides". Este tipo de drogas es muy peligrosa porque produce acostumbramiento. Y aunque eleva nuestro metabolismo durante cierto tiempo, nos obliga a aumentar la dosis cuando se produce la adaptación de nuestro cuerpo.

Si está viviendo algo similar a lo que yo he vivido, seguramente ya sabía que las pastillas para adelgazar son un peligro que muchas personas enfrentan (por ignorancia o por desesperación), pero que a la larga no dan resultado. Y también quizás conocía las contraindicaciones de los demás métodos que le he nombrado.
En la actualidad, la mentira respecto a la pérdida de peso es cada vez más grande, y en gran parte eso se debe a Internet. En la red circulan miles de "tratamientos", y siempre pueden encontrarse algunos que están de moda en cierto momento, pero todos tienen un factor en común... Dan poco o nulo resultado, y después de un pequeño lapso de tiempo, usted vuelve al lugar desde donde partió, y debe empezar nuevamente desde cero.
Iniciando cada mes una nueva dieta “mágica” y prometedora que en poco tiempo deberá abandonar por ineficiente.
Temiendo siempre al “efecto rebote” que (finalizada la dieta) lo haga subir de peso rápidamente, viendo cómo sus logros se esfuman para luego tener que encarar otro tratamiento desde cero.
Dejando de comer los platos que le gustan, pasando hambre, realizando fuertes ejercicios que parecen que pueden llegar a matarlo. O sintiéndose nervioso, cansado y triste.
Deseando el momento en que el espejo le devuelva una buena imagen de sí mismo, que le permita volver a tener la vida social que quiere, y disfrutar de una buena salud.
Mientras que mi investigación continuaba, tuve la fortuna de estudiar nutrición y logré así calificar para ser ayudante en materias relacionadas a Obesidad, Sobrepeso y Nutrición. Gracias a esta oportunidad invaluable, pude tener encuentros con profesionales de una calidad increíble, con los cuales discutía sobre mis investigaciones para tratar de encontrar un tratamiento que pudiera ayudar a las personas a bajar de peso, de manera fácil, rápida, saludable y efectiva.
En uno de esos encuentros, el Dr. Dorrego Asís, un profesor que nunca voy a olvidar, me hizo ver algo revelador...
En una de las primeras charlas con esta eminencia de la nutrición, me dijo algo muy claro y directo "Hay algo que casi ninguna de las dietas que existen tiene en cuenta, pero que es el secreto del sobrepeso..." y continuó diciendo: "El sobrepeso existe por 3 simples razones:
No se come la comida correcta.
No se ingiere la cantidad correcta de calorías por día.
No se come en el momento correcto.
El doctor también me dijo: "Las dietas que se conocen complican demasiado las cosas, lograr bajar de peso no tiene nada que ver con pasar hambre o hacer mucho ejercicio".
¿Pero cómo podía ser? Esta información estaba en contra de lo que me dijeron toda la vida!
En algunos encuentros posteriores con el Dr. Dorrego Asís, pude descubrir un poco más sobre sus conocimientos, y me explico que en realidad, la propia comida es la mejor solución al problema del sobrepeso, que me afectaba a mí y a miles de personas en todo el mundo.
El Doctor afirmaba que las personas engordan porque no comen la comida adecuada en el momento adecuado, y que el secreto para eliminar el sobrepeso está en lograr equilibrar esos dos factores (qué comer y en qué momento comerlo).
El me dijo: "El cuerpo humano es un sistema que para funcionar correctamente, necesita cierta clase de comidas en determinados momentos del día. Si tu no comes la cantidad adecuada de comida en el momento adecuado del día, esas calorías que ingieres no van a quemarse, y por lo tanto, se van a transformar en grasa".
"Si tú estás haciendo tus 3 comidas diarias clásicas (Desayuno, Almuerzo, Cena), no lograrás perder peso".
Esas charlas con el Doctor siempre la llevaré en el recuerdo. Fue para mí un momento de quiebre, ya que me di cuenta de que esa información era la base que necesitaba para encarar mi trabajo.
Dedique los siguientes 5 años de mi vida en crear y perfeccionar un sistema completo para bajar de peso. Y para ello utilice todos los conocimientos que había adquirido con mis estudios, y la información invalorable de mis encuentros con los mejores profesionales de la nutrición.
En el último año, dediqué mi tiempo en un 100% para darle la forma final a un sistema para bajar de peso rápidamente, sin drogas, sin pasar hambre y de efectividad científicamente testeada.
Para mi suerte, mi trabajo como Especialista en Nutrición y Entrenamiento, me ha dado la oportunidad de estar en contacto con cientos de pacientes que luchaban por disminuir de peso de una manera rápida y eficiente. Lo que me ha permitido utilizar y perfeccionar este sistema con ellos, y puedo decir orgulloso que he conseguido una efectividad superior al 95% en mis pacientes!
Olvídese de sus fracasos con las últimas dietas! Porque con el sencillo programa que he diseñado, he ayudado a más de 3.000 pacientes a perder grasa corporal rápidamente, y lo que es más importante, sin volver a recuperarla!
He probado mi sistema en personas de todas las edades, de diferentes contexturas físicas, estratos sociales, con distinta clase de alimentación y diversos niveles de actividad física, y ha funcionado perfectamente en todas ellos.
Me siento muy feliz con lo que he conseguido, y es por eso que quiero que la mayor cantidad posible de personas tenga acceso a este maravilloso sistema, para que también puedan disfrutar de una vida sin sobrepeso, más libre y más saludable. Porque con mi sistema, tendrán su peso bajo control rápidamente y sin esfuerzo.
Yo deseo que usted también pueda bajar de peso de manera muy rápida, pero hay algo importante que debe saber, cuanto más tiempo demore en tratar su sobrepeso, más difícil será conseguir el resultado deseado.
Ahora me gustaría preguntarle...
 
 

… Cambiar Realmente Su Cuerpo, con un modo de alimentación nunca antes visto, que le hará quemar grasa corporal mucho más rápido que cualquier dieta conocida?
… Bajar sus primeros 4kg (sí, solo en 11 días) Garantizado!
Y seguirá bajando!
… Lograr volver a usar (y con mucho orgullo!) esas prendas que ya había dejado de lado porque le resultaban sumamente apretadas?
... Comenzar a tener la vida social que deseaba, sin vergüenza, sin salidas postergadas o excusas constantes?
... Dejar de gastar tiempo y dinero en sistemas que no funcionan, y que muchas veces ponen en riesgo su salud?
 
dieta acelerada para perder peso
Sin lugar a ninguna duda, "Bajar De Peso Simple™" es el programa más completo y efectivo que podrá encontrar en el mercado.
¿Bajar 4 kilos en 11 días le parece imposible? Yo le aseguro que es posible con este sistema de comidas realmente único.
Aunque usted no lo crea, y a diferencia de lo que siempre le han dicho, es la comida la que puede liberarlo del sobrepeso!
Debe saber que los estudios han revelado que existen dos clases de hormonas que el cerebro libera al torrente sanguíneo luego de cada comida:
1. Hormonas que queman las grasas.
2. Hormonas que almacenan las grasas.
La revolución que este sistema plantea es que controla esas hormonas que el cerebro libera en el momento en que usted come. Y mis investigaciones me llevaron a descubrir que podemos controlar esas hormonas porque ellas cambian su comportamiento según los alimentos que usted ingiere.
Básicamente, para bajar de peso vamos a necesitar manipular estas hormonas para lograr aumentar la quema de grasas, y disminuir la capacidad de almacenarlas.
Y claro, ya debe imaginarse como regularemos este equilibrio hormonal... ¡Ni más ni menos que con la comida!
Al utilizar el sistema "Bajar De Peso Simple", usted podrá elegir los alimentos adecuados y los momentos correctos para su ingesta.
De esta manera, usted podrá regular las hormonas y quemar todo el excedente de grasa, logrando cambios realmente palpables en su físico en sólo 11 días.
Usted ya lo sabe, comer poco (una dieta hipocalórica) no es la solución para bajar de peso. Mi sistema se basa justamente en todo lo contrario, en comer más veces al día (más de 3), en ingerir bocadillos frecuentemente, que es lo que posibilitará la manipulación de las hormonas que se encargan de la quema y almacenamiento de la grasa en el cuerpo.
Esto le asegura que usted no pasará hambre al seguir este plan de alimentación! Pero si quemará grasas!
Además, con una combinación específica de alimentos que yo le indicaré, este novedoso sistema permitirá que usted logre “confundir” a su metabolismo, haciendo que su cuerpo queme aún más grasas todavía.
A esta novedosa técnica que he creado, la llamo "Manejo de Las Calorías", y se basa en alternar cuidadosamente la cantidad de calorías que usted ingiere por día, para que el cuerpo no logre acostumbrarse a esa cantidad y dé la orden de quemar más calorías de las que está ingiriendo!
Yo le aseguro que siguiendo paso a paso las combinaciones de alimentos que propone mi dieta, y haciéndolo de manera constante y rigurosa, en solo 11días perderá 4 kilos!
Para que todo sea más fácil, “Bajar De Peso Simple™” está diseñado como un método simple, en el que será llevado paso a paso por estudiadas técnicas e indicaciones, que pueden ser realizadas tanto por jóvenes como por personas de más de 80 años!
Le enseñaré cómo utilizar todo lo que he aprendido en estos años, en un sistema combinado, explicado paso a paso, que hará que pueda en solo 11 días disminuir 4 kilos de peso, verse mucho mejor y ¡estar orgulloso de usted mismo!
Este sistema es tan poderoso que ha hecho que personas con sobrepeso elevado se conviertan en personas delgadas y estilizadas.
dieta acelerada para perder peso

 
Lo había probado todo, desde las inútiles pastillas para adelgazar hasta las dietas más estrafalarias.
Ninguna había dado resultado. Un día, de pura casualidad entré esta página web y me interesó la propuesta de una dieta que logre que el mismo organismo autorregule su funcionamiento, y de lograrlo a través de una ingesta de alimentos combinada.
Buscaba algo sencillo y rápido, por ello lo ordené inmediatamente y no me arrepiento. En sólo 30 días bajé 12 kg! No lo había logrado con ninguna otra dieta. Me falta bajar un poco más todavía.
Espero en 10 días más lograr mi ideal. Lo increíble de este sistema es que una empieza a notar los cambios desde los primeros 10 días. ¡Realmente espectacular!
Nélida Pantoja, Valparaíso, Chile
 

 
Eran sólo 4 kilos los que me molestaban, pero me costaba mucho bajarlos. Bajaba 1kg pero al poco tiempo lo subía nuevamente.
Bajaba 2kg y al tiempo subía 1kg. Era cosa de no terminar más, hasta que conocí “Bajar De Peso Simple™”.
En solo 10 días logré bajar esos kilos que tanto me habían molestado. Bajé una talla y todo fue, como el nombre de La Guía, muy simple. Sin sufrir hambre, sin contar calorías y sin la necesidad de consumir costosísimos suplementos dietarios.
“Bajar De Peso Simple™” es realmente una dieta revolucionaria y la recomiendo fervientemente.

Agostina Palombo, Punta del Este, Uruguay
 
Sé que está cansado de buscar soluciones y decepcionarse una y otra vez. Es por eso que primero me gustaría dejarle en claro que este programa NO ES otra dieta mágica y muy costosa que no solucionará sus problemas con el sobrepeso. Este es un sistema totalmente natural, sin contraindicaciones ni efectos secundarios, 100% efectivo y con resultados comprobados y duraderos.
Mi sistema NO ES una simple dieta, y NO ES  un plan de actividad física. Mi método posee un enfoque totalmente original que resolverá su problema de sobrepeso por medio del cambio de hábitos alimenticios, atacando al problema por todos los frentes.
Activar su metabolismo con varias comidas diarias, utilizando combinaciones de alimentos de alta saciedad. ¡No tendrá hambre!
No deberá contar calorías, lo único que deberá respetar es la combinación especial de alimentos (que yo le indicaré claramente en mi guía) para cada una de las ingestas diarias.
En cada ingesta podrá deleitarse con distintas clases de alimentos que podrá seleccionar dentro de las listas que le sugeriré. No se trata de la típica dieta de “un día solo frutas”, “otro día solo proteínas”, etc, etc. Le repito, esté es un plan alimentario que no ha visto nunca!
 
Después de mi segundo embarazo, quedé con 8 kilos de sobrepeso, que no podía bajar por nada del mundo. Me veía al espejo y no me gustaba para nada la imagen que me devolvía.
Una amiga me recomendó “Bajar De Peso Simple™” y la ordené de inmediato. No lo podía creer, pero en sólo 20 días, mis 8 kilos de sobrepeso se habían esfumado y mi enojo con el espejo, ¡también!
Teresa Piedras, Asunción, Paraguay
 

 
Mi incipiente “pancita” de los treinta, se había convertido en un desagradable y voluminoso abdomen a los cuarenta. Me di cuenta cuando mi  señora comenzó a llamarme “gordo” aunque fuera cariñosamente.
Me dije, “debo hacer algo al respecto”. Un compañero de trabajo que había adelgazado bastante me recomendó esta guía. Nunca había supuesto que realmente eliminar grasa corporal fuera tan simple. No pasé hambre y no tuve que contar calorías.
Es más, realicé 6 comidas diarias durante sólo 15 días y ¡bajé 6 kilos! Mi voluminoso abdomen ahora es solo un mal recuerdo.
Javier Enriquez, Tijuana, México
 

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Una guía completa, que Paso a Paso y en un lenguaje simple y comprensible, lo acompañará en el proceso de este deseado cambio. Con resultados que no se harán esperar, ya que podrá comprobar cómo disminuirá drástica y visiblemente su grasa corporal, pudiendo perder 4 kilos en 11 días.
Cuáles son los alimentos que Deberá Quitar de su dieta, porque aunque no lo sepa, su ingesta no contribuye en nada a la pérdida de peso (aunque le hayan dicho toda la vida lo contrario). Se sorprenderá!
Simples ejercicios que (si lo desea) podrá realizar, ya que benefician de manera notable el plan de descenso rápido. No son para nada extenuantes!
El secreto de la especial y exclusiva combinación de alimentos que le permitirá quemar grasas casi sin darse cuenta, y lo que es más importante, sin sufrir hambre ni vivir pendiente de las calorías.
Múltiples secretos y mitos acerca de la alimentación y de la actividad física que usted debe conocer. Las grandes empresas de la pérdida de peso y acondicionamiento físico nos han mentido por mucho tiempo!
He diseñado mi programa de una manera muy especial, y todo lo que tiene que hacer es seguir mi simple Sistema Paso a Paso. No deberá preocuparse por nada, ya que está muy bien detallado, con un lenguaje simple y muy fácil de comprender.
Este es el sistema de descenso de peso más rápido que existe, y el más sencillo de seguir.
El trabajo de investigación y desarrollo que realicé durante estos últimos años, junto con todas las pruebas que hice con mis pacientes, me han llevado a desarrollar un programa que le dará excelentes resultados en tiempos tan cortos como 11 días, o menos. Es más, usted comenzará a notar los cambios a partir del tercer día!
 
A los 3 días de haber iniciado, comenzará a notar los cambios físicos. Se empezará a sentir más “deshinchado”.
A los 5 días de haber iniciado, al vestirse con sus prendas habituales, notará que le quedan algo más flojas. Al mismo tiempo, no experimentará ningún cambio en su vitalidad (como sucede con otras dietas que eliminan su energía o echan por tierra su ánimo). No sentirá hambre en ningún momento.
A los 11 días de haber iniciado, podrá hacer la prueba irrefutable de la balanza, que le indicará un descenso en tiempo record, 11 días para 4 kilos de peso que literalmente se esfumaron! Y esto es solo el comienzo!
A los 30 días de haber iniciado, puede estar disfrutando de un nuevo cuerpo, con una pérdida de entre 12 y 13 kilos! Sería realmente una nueva vida, ¿verdad?
 

¿Puede imaginarlo? de aquí a 11 días perder 4 kilos, y eso es solo la primer etapa! Piense cómo se siente hoy, y cómo puede sentirse si en 11 días se libera nada menos que de 4 kilos de grasa corporal, o imagínese en 30 días, con unos 12 kilos menos... Y todo esto sin sufrir hambre.
Sus amigos y familiares no van a poder creerlo cuando vean su nuevo cuerpo!
 
Debido a una lesión me vi obligado a dejar de jugar mis partidos de vóley de los fines de semana durante 3 meses. En solo esos tres meses aumenté 5 kg de peso.
Me sentía pesado, la rehabilitación por mi lesión se me hacía muy difícil. Tenía que bajar de peso urgente para no comprometer aún más la curación de mi lesión. Mi entrenador me recomendó esta página web y sin pensarlo un minuto, ordené la guía de descenso rápido de José Rodríguez.
En sólo 10 días 4 de mis cinco kilos de sobrepeso se habían esfumado y en dos días más bajé el kilo que me faltaba. Como bien lo dice la Guía, bajar de peso es ¡muy simple!
Rodolfo Cramer, Córdoba, Argentina
 

 
Después de los 50 años, bajar 12 kilos de peso es realmente una epopeya difícil de llevar a cabo. Eso era lo que yo pensaba hasta que puse en práctica la Guía “Bajar De Peso Simple™”.
Me sonaba un tanto increíble poder recuperar mi peso normal en solo 30 días, pero así fue. Una dieta simple, con una combinación de alimentos que realmente aceleran la quema de grasa y de peso de una forma que, hasta ahora, era desconocida para mí.
No es una dieta más, no es una dieta mágica, es un programa que logra acelerar el metabolismo para que el cuerpo queme grasas más rápido que nunca. La recomiendo!
Graciela Bemberg, Quito, Ecuador
 

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¿Piensa que este puede ser un programa complicado? ¿Piensa que no tendrá la voluntad suficiente?

Déjeme decirle que no hay nada más alejado de la realidad, ya que “Bajar De Peso Simple™” es Extremadamente Fácil de Seguir.

Y lo mejor de todo es que podrá distribuir a su antojo las combinaciones de alimentos que yo le indicaré, ya sea en el desayuno, como en la cena, o en alguna de las otras ingestas diarias. Es usted quien decidirá en qué horarios del día consumirá cada una de ellas, porque este sistema está Pensado Para Personas Modernas, que trabajan, se ocupan de la familia y que no tienen tiempo que perder.
Mi programa está elaborado sobre una premisa que todas las personas exitosas aplican, y es que no hay que trabajar fuertemente, sino que hay que trabajar inteligentemente.
Pero no quiero que piense que este método es "mágico", sino que se trata de un sistema focalizado en lograr un descenso de peso rápido, sin sufrir hambre, sin decaimiento y sin el uso de medicamentos.
Es muy sencillo, rápido, y está Garantizado que Funciona!
Rotundamente Sí. Y esto es fácil de explicar, ya que todos los organismos humanos funcionan de la misma manera. Mi sistema ha sido efectivo en miles de pacientes por lo que no tiene nada de qué preocuparse.
Podrá eliminar fácilmente su grasa corporal, de la misma manera que ha sucedido con todas las personas que ya han utilizado mi sistema con éxito alrededor del mundo.
Puedo asegurarle que el sistema funcionará para usted, sin importar su edad o su estado físico. Solo debe seguir unos simples pasos y respetar las combinaciones de alimentos que le indicaré para cada comida. Tan simple como eso.
Soy una persona común y corriente, como usted. No he realizado grandes sacrificios para mantenerme en un peso saludable. Sólo he aplicado los conocimientos que he adquirido en todos mis años de experiencia, y eso ha hecho que el sobrepeso haya dejado de ser un problema para mí.
Usted también puede lograrlo, y de aquí a 11 días perder 4 kilos de grasa, o en 30 días haber perdido 12 kilos. Solo debe descargar HOY Mi Guía: “Bajar De Peso Simple™”
Un método basado solamente en seguir una dieta libre de grasas, o libre de hidratos de carbono, no funciona. Este programa es diferente. Con Mi Sistema, usted aprenderá  la combinación exacta de alimentos que deberá realizar en cada una de las 6 ingestas programadas para cada día. Esa es la única combinación que lo llevará a encontrar el éxito deseado. Y que por sobre todo, le garantizará que bajará de peso rápido! Cuatro kilos cada 11 días, Garantizado!
 
Pueden asegurarlo mis hijos, nunca creí en nada de lo que se publica en Internet hasta que ordené La Guía de José Rodríguez.
En sólo 20 días y sin sufrir hambre, pude deshacerme de 8 kilos que me molestaban desde hacía bastante tiempo.
Todavía no lo puedo creer, pero me sigo sorprendiendo cuando me miro al espejo y me repito a mí misma ¡qué guapa estás mujer!
Dolores Mercante, Madrid, España
 

 
La exclusiva combinación de alimentos que recomienda La Guía “Bajar De Peso Simple™” es realmente única, porque en realidad, uno ni siquiera se da cuenta que está llevando adelante una dieta de descenso rápido.
En realidad, uno se da cuenta cuando a los 11 días de practicarla, ya que se sube a la balanza y ésta acusa ¡4 kilos menos de peso!
Créalo, soy un ejemplo viviente de que se puede ser delgado si se está dispuesto a lograrlo. Mi recomendación, ordene la Guía “Bajar De Peso Simple™” de inmediato.
Marcos F., Cartagena, Colombia
 

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Sé que usted está muy interesado en mejorar su estilo de vida, y sabe que puede ser una decisión muy inteligente acceder a este sistema para que de aquí a unos pocos días ya se encuentre libre de algunos kilos de sobrepeso, 4, 12, o lo que sea necesario para encontrar el punto de equilibrio en su salud.
Pero también sé que hay muchas personas que le temen al cambio. Incluso cuando estos cambios las llevarían a una situación mucho más favorable de aquella en la que se encuentran. Esto no es para esas personas, esto es algo para quienes realmente desean cambiar su vida para siempre.
Tiene que ser consciente que su oportunidad de hacerlo está aquí. Y no hay razón alguna para vivir un día más conviviendo con ese molesto, antiestético y poco saludable sobrepeso.
No debe engañarse a si mismo pensando que no es el momento adecuado del año para comenzar una dieta, o que sería mejor comenzar la semana que viene, o luego de las vacaciones. Basta de postergaciones, debe dar el primer paso, el paso más importante.
Existen personas que han estado toda su vida buscando una solución natural para disminuir la grasa corporal de manera acelerada, y hoy tienen esa solución delante de sus ojos. No existen más excusas.
Ahora me gustaría que piense lo siguiente…
Si pusieran en sus manos un sistema para eliminar su sobrepeso que realmente funciona, una dieta única, con consejos y secretos que le harán quemar más grasa y más rápidamente, ofreciéndole resultados visibles en sólo 11 días, ¿cuánto estaría dispuesto a pagar?
Seguramente, como la mayoría de las personas que sufren de sobrepeso, usted debe pensar que disfrutar de un cuerpo delgado se encuentra dentro de las cosas que "no tienen precio".
Usted sabe a la perfección que los tratamientos de gabinete que prometen modelar su silueta, necesitan ser realizados permanentemente, ya que sus efectos no perduran en el tiempo, y sus valores oscilan entre 100 y 300 dólares por sesión. Si a ello le sumamos las consultas con un nutricionista, más las famosas e inútiles pastillas para adelgazar, estaríamos erogando además unos 500 dólares mensuales.
Las opciones quirúrgicas son un tema aparte. Liposucciones, cinturones gástricos, y todo esa clase de intervenciones, además de tener valores increíblemente elevados, tienen riesgos muy grandes (peores que cualquier otra clase de cirugías), y como ya sabrá, nadie puede garantizarle que los resultados serán positivos.
Teniendo en cuenta lo anterior…
¿Qué valor le daría a una solución definitiva de su problema? Un sistema simple, natural, económico, sin esfuerzos, sin drogas ni efectos secundarios, 100% Efectivo y que puede realizar en la comodidad de su casa...
¿Pagaría $2.000 dólares?
¿$1000? ¿Quizás $500?
¿Pagaría la pequeña suma de $100 dólares?
Muchas personas me han recomendado darle un precio más elevado a mi sistema, porque realmente lo vale.
Pero yo no dediqué tantos años de mi vida al estudio y desarrollo de un sistema para hacerme rico a costa de cientos y hasta miles de pacientes con problemas que requieren urgente solución.
Lo que yo quiero para todos ellos, es lo mismo que yo busqué cuando me encontré con los problemas que sobrepeso trajo a mi vida.... y eso es que Dejen de SUFRIR!
Por Eso HOY Quiero Ofrecer Mi Programa Completo "Bajar De Peso Simple™" Valuado En $74 a Un Precio Promocional De $39!
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Este es un valor ridículo considerando la increíble información que encontrará dentro de “Bajar De Peso Simple™”. Esto es menos de lo que puede cobrarle un nutricionista por una entrevista particular, o incluso menos del valor de solo una sesión de los tratamientos de gabinete más comunes. Es una mínima inversión a cambio de los resultados que obtendrá y que verdaderamente cambiarán su vida.
Lamentablemente no me es posible ofrecer Mi Sistema a un menor valor, ya que es necesario para mí cobrar $39 por los años que he invertido en mi investigación, estudio y desarrollo del sistema. Sumado a ello que poseo algunos gastos de mantenimiento por este sitio web que deben ser cubiertos.
Además, debe tener en cuenta que ni siquiera deberá perder su valioso tiempo en tener una entrevista con nosotros o esperar al lento servicio postal, porque puede obtener “Bajar De Peso Simple™” de forma inmediata (aunque sean las 3 AM), ya que puede descargar el sistema completo directamente en su ordenador (o teléfono inteligente), desde una página secreta a la que será dirigido luego de pasar por la página de pago seguro. Solo debe hacer click sobre el botón “Descargar Ahora” que se encuentra debajo.
Solo me resta aclararle que estamos ofreciendo este valor promocional tan bajo por una cantidad limitada de ejemplares, ya que una vez que se vendan 100 copias, deberemos volver a colocar el precio habitual del sistema.
Aún podemos entregar 18 copias a este valor promocional. Luego de que esta cantidad se agote, la promoción terminará de manera definitiva:
 
el secreto para la perdida de peso
"El Secreto De La Pérdida de Peso" es un novedoso sistema de dieta que ofrece trucos y secretos únicos.
Este increíble Regalo Bonus es el complemento ideal para el "Sistema Bajar de Peso Simple", y se ha convertido rápidamente en un best seller mundial de la pérdida de grasas.
La información que encontrará en este libro puede dejarlo en shock, ya que es un modo totalmente diferente para perder peso, que se basa en alimentos únicos, trucos y secretos nutricionales.
Usted descubrirá porque aumentar el número de comidas diarias, y distribuir las distintas clases de alimento correctamente, puede ser la diferencia entre un cuerpo sano y un cuerpo con sobrepeso.
Esta guía tienen un valor real de $37 dólares, pero hoy lo estamos otorgando como regalo especial para complementar el "Sistema Bajar de Peso Simple".
 
 
Como Obtener Los Mejores Gluteos En Poco Tiempo
Este libro le enseñará a realzar su figura obteniendo los glúteos perfectos que siempre soñó.
Encuentre aquí todos los secretos acerca de lo que debe hacer para mejorar sus glúteos, y lo que debe evitarse.
 
 
terapias alternativas
Un libro que destaca las cada vez más utilizadas, muy respetadas y efectivas terapias alternativas. Con muchos tips para la salud, para sentirse cada día mejor.
Conozca las prácticas que ofrecen mejores condiciones para el organismo de un modo natural, menos invasivo, sin consecuencias nocivas, a corto y a largo plazo.
 
 
meditacion y auto-hipnosis
Conozca el método paso a paso para meditar e hipnotizarse a sí mismo, y así lograr la relajación que necesita para eliminar el estrés, y disfrutar de una vida placentera y relajada.
Aprenderá ejercicios de visualización que mejorarán los procesos físicos y mentales de su cuerpo incrementando su salud.
 
 
expresiones corporales
Aprenda a interpretar y comprender lo que expresan los gestos. Acreciente su capacidad para leer el lenguaje del cuerpo y sus significados.
Con este bonus usted aprenderá a descubrir y percibir mejor a las personas.
 
 

bajar de peso
Utilice el poder de su mente para potenciar los resultados de nuestro sistema. Prepárese para una vida saludable con este MP3 de audio "Hipnosis Para Bajar De Peso".
Esta sesión de hipnosis ayudará a predisponer su cuerpo y mente para que su alimentación se ordene.
La hipnoterapia es un método natural muy utilizado en la actualidad. El uso es muy sencillo, ya que puede escuchar las sesiones todas las noches antes de acostarse, durante el tiempo que dure su tratamiento para bajar de peso.
 
 
hipnosis para atraer felicidad
Un MP3 con mensajes que le permitirán sincronizar su mente en los niveles consciente e inconsciente para alcanzar la felicidad que tanto desea.
 




 
tarjeta de membresiaJunto con su descarga, recibirá gratis la Tarjeta de Membresía Virtual con todas las Actualizaciones Gratis y Libres Para Siempre, y comenzará a integrar el selecto grupo de personas que ya utilizan el sistema de "Bajar de Peso Simple" y disfrutan de su nuevo cuerpo y de una vida plena.
Sí, ha entendido bien! Además de mi sistema y los siguientes bonus de regalo, recibirá gratis las actualizaciones que vaya haciéndole al sistema "Bajar de Peso Simple" sobre los avances que investigue y aprenda, que perfeccionen mi método, para que se mantenga actualizado sobre las nuevas técnicas y descubrimientos relacionados con la nutrición.
 
Sé lo valioso que es su tiempo, y es por eso que le doy esta posibilidad, para que no lo malgaste investigando! Deje que yo realice ese trabajo por usted. Ya lo he venido haciendo por muchos años y lo considero realmente mi pasión. Lo mantendré actualizada de forma gratis y permanente, sobre todas las novedades para bajar de peso y mantener su cuerpo en forma.
Asisto constantemente a Congresos y Conferencias sobre nutrición y estética, en donde se reúnen médicos y especialistas, y me capacito sobre las técnicas más modernas y los avances de la medicina. Todo esto podrá disfrutarlo también con las actualizaciones!
Le informaré sobre entrevistas que realizo a los más prestigiosos especialistas en este tema, charlas y debates a los que asisto para que pueda aprender y evolucionar aún más día a día.


Estamos absolutamente seguros que con nuestro método “Bajar De Peso Simple™” usted logrará cambios visibles desde los 11 días (porque está comprobado que puede disminuir 4 kilos cada 11 días!), con una dieta saludable que lo ayudará a quemar grasas como ninguna otra.
Pero como queremos que tenga una tranquilidad absoluta, le ofreceremos una garantía total de satisfacción. Nosotros tomaremos todos los riesgos. Ahora no tiene nada que perder.
Si luego de utilizar nuestro sistema “Bajar De Peso Simple™” no obtiene una visible mejora en su silueta, entonces solo debe enviarnos un correo electrónico y obtendrá un reembolso total del 100% del dinero invertido en la compra de esta revolucionaria dieta.
Es más, si por algún motivo extra, ya sea que no le agrade la manera en que está redactada, o simplemente no la quiere, también lo invitamos a que nos escriba solicitando su reintegro.
Usted sabe que se lo merece, dese  la oportunidad de conocer y utilizar la guía “Bajar De Peso Simple™” ahora mismo. ¡No corre ninguna clase de riesgo!

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Usted se merece la posibilidad de ser feliz y de contar con una excelente calidad de vida. Debe hacerse un favor y no esperar ni un minuto más, ¿Acaso no lo merece? ¿Acaso no es el momento de hacerlo? ¿Qué está esperando? ¿Qué tiene para perder?
Ordene “Bajar De Peso Simple™” ahora mismo, y dígale adiós de una vez por todas al sobrepeso y a las prendas que lo “disimulan”.
Basta de malgastar dinero en tratamientos que no funcionan. Sólo tiene que hacer una inversión mínima en “Bajar De Peso Simple™”  para obtener los resultados que ha estado buscando por tanto tiempo y poder por fin ser libre.
Por su felicidad!
 
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"Investigador de la Salud, Experto en Nutrición"
Autor de “Bajar De Peso Simple™”

P.D.: Le recomiendo descargar Su copia lo antes posible, los pedidos se están haciendo rápidamente. En este momento hay pocas copias disponibles de “Bajar De Peso Simple™”.
PDD: Recuerde que con “Bajar De Peso Simple™” podrá quemar grasas con más velocidad que con cualquier otro sistema. Piénselo, sólo 11 días lo separan de su felicidad.
PDDD: Tenga en cuenta además que el precio promocional tiene vencimiento, y en pocos días nos veremos obligados a elevarlo.
PDDDD: No olvide que su compra cuenta con una garantía del 100%. Usted en realidad no arriesga absolutamente nada.
 



Nota: “Bajar de Peso Simple™” es un libro electrónico y un generador de dieta
para descargar y/o visualizar on line. No se entregará ningún producto físico. Una vez descargado el
libro, tendrá acceso inmediato a su descarga y/o generador junto con los bonus de regalo en su ordenador.
Los libros están en formato .pdf Adobe Acrobat para que pueda leerlo desde Mac o PC.
 

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